TV ONLINE
Por: Sofía Hernández
La estabilidad económica, tanto a nivel personal como profesional, constituye un pilar esencial para alcanzar el bienestar integral y la tranquilidad a largo plazo. Cuando esta estabilidad se ve comprometida, no solo afecta nuestro bolsillo, sino también nuestra salud emocional, desencadenando situaciones de estrés laboral.
Uno de los principales enemigos de ese equilibrio es el síndrome de agotamiento profesional, más conocido como burnout. Este trastorno psicológico, asociado directamente al entorno laboral, se manifiesta a través de una carga excesiva de responsabilidades, una constante sensación de ineficacia y un profundo desgaste físico, mental y emocional.
El burnout no solo repercute en la productividad y el desempeño, sino que también impacta negativamente en la toma de decisiones financieras. Al vivir bajo un constante estado de tensión, el individuo actúa en modo de supervivencia, sintiéndose desmotivado, desconectado de sus logros y exhausto incluso después de terminar su jornada.
El estrés, en su fase inicial, es una respuesta biológica adaptativa, nuestro cuerpo libera dopamina y cortisol para ayudarnos a enfrentar situaciones complejas. No obstante, cuando este estado se prolonga, los niveles elevados de cortisol alteran la química cerebral, afectando la claridad mental, la concentración y la capacidad de planificación.
De acuerdo con la académica Melisa Chávez, de la Facultad de Psicología de la UNAM, durante un episodio de burnout, las personas tienden a evitar pensar en el largo plazo. Esto las lleva a incurrir en decisiones financieras impulsivas, como el uso excesivo de créditos, compras innecesarias y hasta inversiones riesgosas, comprometiendo aún más su bienestar económico.
En 2019, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció el burnout como un fenómeno asociado al trabajo crónico, caracterizado por tres señales clave: agotamiento extremo, actitud cínica o negativa hacia las tareas laborales y una reducción significativa en la eficacia profesional.
Identificar el síndrome a tiempo es crucial. Entre los síntomas más comunes están los cambios de comportamiento, pensamientos negativos persistentes, retraimiento social, baja autoestima y dudas constantes sobre las propias capacidades.
Combatir el agotamiento profesional requiere una estrategia integral. Algunas recomendaciones incluyen:
Aprender a poner límites y decir «no» sin culpa.
Establecer un balance entre la vida laboral y personal.
Practicar técnicas de relajación como meditación o mindfulness.
Realizar actividad física de forma regular.
Promover un entorno laboral saludable y colaborativo.
Buscar apoyo psicológico o de redes de confianza.
Priorizar el autocuidado y la salud mental como eje central de la productividad.
El burnout no solo se combate con descansos, sino con cambios estructurales en la forma en que trabajamos y nos relacionamos con nuestro entorno laboral y financiero.
