BAILAR: Una medicina natural para el cuerpo y el espirítu.

Por: Sofía Hernández

El baile es un gran promotor de alegría, permitir que nuestro cuerpo se relaje y libere estrés ofreciendo numerosos beneficios tanto para nuestra salud física como mental, sin importar el ritmo musical de preferencia.

Uno de los principales aportes del baile al bienestar mental es su capacidad para desconectar de las tensiones cotidianas, favoreciendo la claridad mental, alejando pensamientos pesimistas y elevando el ánimo. Durante el baile, el organismo segrega endorfinas y ciertos neurotransmisores que provocan una sensación de placer y felicidad.

Favorece la salud del corazón, incrementa la circulación sanguínea, mejora la elasticidad, la capacidad aeróbica y también potencia la memoria, además de contrarrestar la descalcificación ósea relacionada con la edad.

Quienes practican el baile de manera constante experimentan mejoras en el descanso nocturno, disminuyendo los trastornos vinculados al insomnio.

De acuerdo con una investigación del Instituto Nacional del Cáncer, bailar o realizar otra forma de ejercicio físico puede incrementar la esperanza de vida hasta en 4.5 años.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) subraya que, en contextos de atención médica, el baile puede complementar y potenciar los tratamientos convencionales. Según la OMS, esta disciplina genera avances clínicos notables en las capacidades motoras de pacientes con enfermedad de Parkinson. El informe resalta que ciertas actividades artísticas no solo logran resultados positivos, sino que pueden representar una opción más económica que algunas terapias biomédicas tradicionales.

El baile también resulta efectivo para enfrentar el aislamiento y la sensación de soledad, ya que su práctica suele darse en espacios donde se fortalecen los lazos sociales, promoviendo la seguridad emocional y la autoestima de quienes participan.

Según News Medical, bailar podría disminuir el riesgo de desarrollar demencia y otras patologías hasta en un 76%. Cuando las personas se mueven al ritmo de la música, su cerebro se activa, facilitando procesos que conservan la agilidad mental. El aprendizaje de secuencias y coreografías impulsa la creación de nuevas conexiones neuronales y refuerza las habilidades de memorización, esenciales tanto a corto como a largo plazo.

Escoge el ritmo de preferencia y a bailar por nuestro bienestar.