El impacto silencioso del celular en los huesos y articulaciones de las manos.

Por Sofía Hernández

El celular se ha convertido en una extensión del cuerpo humano. Lo usamos para comunicarnos, trabajar, estudiar y entretenernos. Sin embargo, detrás de esa práctica cotidiana se esconden problemas que afectan directamente a los huesos y articulaciones de nuestras manos y dedos.

Una herramienta útil, pero con consecuencias físicas

De acuerdo con especialistas en ortopedia y fisioterapia, el uso excesivo del celular puede provocar dolencias musculoesqueléticas. Entre ellas, la más común es el “dedo de texto”, un trastorno causado por el movimiento repetitivo del pulgar al escribir o deslizar en la pantalla. Este hábito genera dolor, inflamación y hasta dificultad para mover el dedo con normalidad.

Otra afección frecuente es la tenosinovitis de De Quervain, que consiste en la inflamación de los tendones que mueven el pulgar, causando molestias al girar la muñeca o al sostener el dispositivo por tiempo prolongado.

No solo en adultos, también en jóvenes

Lo preocupante es que este problema no distingue edades. Cada vez más niños y adolescentes presentan rigidez en las manos, sensación de hormigueo o dolor en los nudillos debido al tiempo excesivo frente a las pantallas.

Según especialistas, mantener los dedos en posiciones forzadas sin descanso podría acelerar el desgaste articular en personas predispuestas a la artritis.

Señales de alerta

Los médicos recomiendan prestar atención a síntomas como:

Dolor en el pulgar o en las articulaciones de los dedos.

Sensación de rigidez o “dedos trabados”.

Hormigueo o adormecimiento en la mano.

Dificultad para sujetar objetos.

Prevención al alcance de la mano

La buena noticia es que estos problemas pueden prevenirse. Hacer pausas frecuentes, alternar los dedos al escribir, usar aplicaciones de dictado por voz y realizar ejercicios de estiramiento ayudan a reducir el impacto.

“Los dispositivos no son el problema, sino la manera en que los usamos”, señalan fisioterapeutas. Adoptar hábitos saludables puede marcar la diferencia entre una herramienta de comunicación y una fuente de dolor.