TV ONLINE
Por: Sofía Hernández
El envejecimiento es un proceso natural e inevitable, pero ciertos hábitos cotidianos pueden acelerar su aparición de forma silenciosa, más allá del factor genético, el estilo de vida tiene un impacto directo en cómo y cuándo comienzan a notarse los signos de la edad, desde lo que comemos hasta la manera en que gestionamos el estrés, todo influye en nuestra salud física y mental.
Uno de los principales enemigos de la juventud es el estrés crónico, cuando el cuerpo está constantemente en alerta, libera cortisol, una hormona que en exceso afecta la piel, debilita el sistema inmunológico y acelera la aparición de arrugas. Asimismo, dormir menos de siete horas por noche impide la regeneración celular, favoreciendo el deterioro del organismo.
La exposición prolongada al sol sin protección, el consumo excesivo de azúcar, el sedentarismo, el tabaquismo y la deshidratación son otros factores que contribuyen a un envejecimiento prematuro, a esto se suma el abuso de pantallas electrónicas, que no solo afecta la visión sino también el ritmo circadiano y la calidad del descanso.
En contraste, hábitos como una alimentación balanceada, la práctica regular de ejercicio, una buena hidratación, el uso diario de protector solar y una vida emocionalmente equilibrada pueden ayudarte a retrasar los efectos del tiempo. Envejecer es natural, pero cómo lo hacemos depende en gran parte de nuestras decisiones diarias.
